¿Sabes qué es la mucosa intestinal?

La mucosa es la capa interna que recubre las cavidades del cuerpo que están expuestos al exterior, como por ejemplo el tracto digestivo. Este incluye la cavidad oral, la faringe, el esófago, el intestino delgado y el intestino grueso, según menciona el artículo “Que es la Mucosa Digestiva” Normon 2021.

¿Cuáles son las funciones de la mucosa digestiva?

En la publicación “Cómo podemos mejorar nuestra mucosa digestiva” 2023, del sitio web “vitae” menciona que la función principal de la mucosa digestiva es:

• Absorber los nutrientes necesarios para el organismo y que pueda haber una permeabilidad intestinal correcta.
• Regula las respuestas inmunes, es decir tiene la capacidad de modular nuestro sistema defensivo.
• En el momento que la mucosa intestinal no ejerce correctamente su función hace que se sature de toxinas, se inflame o incluso llegue a enfermar, ahí es cuando pueden aparecer alergias e intolerancias. 

¿Como podemos mejorar nuestra mucosa digestiva?

Podemos mejorar o mantener saludable la mucosa de la siguiente manera:

• Consumir de manera habitual, alimentos frescos de temporada, equilibrando los nutrientes que necesitamos día con día.
• Dentro de una alimentación saludable consumir diariamente probióticos y prebióticos.
• Incrementar enzimas digestivas alimentos como la papaya, piña, verduras crudas como perejil, brócoli, y apio, incrementan el desarrollo de células que se encuentran en los intestinos.
• Practica ejercicio con regularidad ya que favorecerá la regulación de la mucosa intestinal.

Es necesario que nuestra mucosa intestinal este en las mejores condiciones, para evitar que las bacterias se adhieran en las paredes de las mucosas e impidan que estas absorban bien los nutrientes.