El ejercicio físico es una actividad repetitiva, planeada y estructurada que posee objetivos dentro de la mejora de la capacidad física, así lo menciona la Dra. Johanna Pino en el tema “Efectos del ejercicio en enfermedad del tubo digestivo” 2020. 

¿Qué es la microbiota?

El conjunto de microorganismos que vive en el tracto gastrointestinal y desempeñan funciones esenciales para la salud humana.

¿Cómo beneficia el ejercicio a la microbiota?

La Dra. Beatriz de Lucas en el artículo “Modulación a través del estilo de vida de la microbiota intestinal.” menciona los mecanismos mediante los cuales la práctica del ejercicio físico puede ocasionar cambios en la microbiota intestinal (MI) son varios, en la mayoría de ellos se trata de una interacción bidireccional, por ejemplo:

Aumenta la producción de butirato por parte de la microbiota intestinal.

Los ácidos grasos de cadena corta producidos por la MI, capaces de aumentar los niveles de fosforilación en musculo y su consecuente regulación del metabolismo energético.

La liberación de cortisol y norepinefrina que se produce con la práctica del ejercicio físico puede producir cambios en la MI a través de eje hipotalámica-adrenal.

La liberación de mioquinas que se produce en la práctica del ejercicio, el aumento del tránsito intestinal, así como el aumento de la producción de inmunoglobulina A son algunos de los factores por los que el ejercicio podría modular la microbiota intestinal.

Es un hecho que el estilo de vida influencia en la salud, produce cambios en la microbiota, una alimentación saludable, junto a la practica del ejercicio físico, son claves en el mantenimiento de una MI saludable y en la preservación de la salud, ya que la microbiota intestinal impacta en el funcionamiento de todo el organismo humano.