El cambio de año nos ofrece la sensación de volver a empezar, de tener una nueva oportunidad para mejorar y de confiar en que puede darse aquello que queremos cambiar.

Pero, proponerse algo no implica necesariamente cumplirlo. De hecho, el éxito de estos planes depende de cada persona, pero lo más habitual es que fracasen.

Olga Fernández-Velilla Lapuerta explica en su artículo “Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo” (2022), que el primer paso para lograrlo es definir “¿qué es lo que quiero conseguir?, ¿qué me gusta?, ¿qué me motiva?, ¿qué nivel de esfuerzo requiere? ¿cuánto tiempo tengo o quiero dedicar?, ¿qué me suele resultar difícil?, etc.

Teniendo claro lo anterior, te compartimos los siguientes consejos, publicados en el artículo “3 Claves para cumplir tus propósitos de Año Nuevo” (2022), por la Agencia SOEN:

Establece objetivos realistas y concretos

Es muy común que el entusiasmo por el nuevo comienzo nos nuble la visión y nos terminemos comprometiendo con metas que, si bien nos emocionan, son poco realistas. 

En este sentido te recomendamos iniciar por metas más pequeñas para llenarte de motivación y una vez alcanzadas puedas replantearte otras para ir más allá.

Divide cada meta en acciones y calendarízala

Pregúntate, ¿qué debo hacer para conseguirlo? De esa manera obtendrás un listado de acciones que tienes que seguir para llegar a tus objetivos. Luego, te sugerimos aterrizarlas en un calendario.

Practica la visualización

La visualización es una práctica sumamente poderosa. Hará que tu mente se enfoque en lo que deseas conseguir y además te ayudará a disminuir los pensamientos negativos o de autosabotaje que puedan surgir.

Por cada uno de tus propósitos de año nuevo te recomendamos cerrar los ojos e imaginar cómo se ve esa meta lograda, dónde estás y cómo te sientes en ese momento.