Nuestro cuerpo se encuentra habitado por miles de millones de microorganismos, los cuales, lejos de ser inertes, cumplen con un papel fundamental en el mantenimiento de la salud o la enfermedad.

Probablemente, el ecosistema más importante de microorganismos que conviven con nosotros sea el que se encuentra colonizando los intestinos, es decir, la microbiota intestinal.

Esto debido a las múltiples funciones de protección, inmunológicas y metabólicas que llevan a cabo y con las que nos vemos beneficiados, además de la relación que mantienen con otros sistemas, como el nervioso.

Sin embargo, su equilibrio es tan frágil, que cualquier cambio en su composición, fenómeno conocido como “disbiosis”, puede ser el origen de múltiples trastornos.

De acuerdo a José E. Belizário, en su artículo “Microbioma y disbiosis intestinal” (2018), está demostrado en estudios en modelos animales y humanos, que un desequilibrio persistente de la comunidad microbiana intestinal está relacionado con enfermedades inflamatorias intestinales, síndrome del intestino irritable, diabetes, obesidad, cáncer, trastornos cardiovasculares y del sistema nervioso.

En el artículo “Cómo revertir la disbiosis: Hábitos para una microbiota equilibrada” (2023), de Pepe Herrera, se explica que dicho desequilibrio puede ser causado por múltiples factores, por ejemplo, el abuso de alimentos ultraprocesados, el estrés, la ingesta de ciertos medicamentos, como los antibióticos y la inactividad física, entre otros.

Por fortuna, dicho autor también revela que es posible restaurar el equilibrio de nuestra microbiota intestinal, a través de cambios en el estilo de vida, como realizar más actividad física y llevar una alimentación rica en frutas, verduras y fibra.

Por otra parte, el consumo de probióticos es una excelente medida, no solo para restaurar, sino también para mantener el equilibrio nuestra microbiota intestinal.

Recuerde, el Lactobacillus casei Shirota, presente en todos los productos de la marca Yakult, es considerado un probiótico.