De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, a través de su sitio web, casi 1,800 millones de adultos no cumplen con las recomendaciones de actividad física, es decir, al menos 150 minutos a la semana

Desafortunadamente, la inactividad física representa uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles, entre las que se encuentran la diabetes, la hipertensión, las afecciones cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Beneficios de realizar actividad física

La Secretaría de Bienestar, a través del portal del Gobierno de México, revela los siguientes beneficios de cumplir con las recomendaciones mundiales de actividad física:

• Ayuda a mantener un peso corporal saludable.
• Reduce la presión arterial y el riesgo de sufrir hipertensión.
• Aminora el riesgo de diabetes tipo 2.
• Contribuye a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
• Aumenta la fuerza muscular y su función.
• Mejora la salud y la composición de los huesos.
• Ayuda a promover una buena salud mental.
• Reduce el riesgo de demencia en los adultos mayores.
• Mejora la función del corazón y disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas.

No importa a qué edad la practique, nunca es demasiado tarde para empezar a vivir una vida más sana a través de la actividad física.