Las enfermedades no transmisibles (ENT), también conocidas como enfermedades crónicas, suelen ser de larga duración y son el resultado de una combinación de factores genéticos, fisiológicos, ambientales y de comportamiento. Así lo menciona la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su publicación “Enfermedades no transmisibles” (2023).

¿Cuáles son las enfermedades crónicas más comunes?

El Dr. José Luis Cárdenas Fragoso nos menciona en el CAIPaDI los resultados de la ENSANUT (2022) las siguientes:        

• Diabetes II 18.3%
• Hipertensión Arterial Sistémica 47%
• Sobrepeso 38%
• Obesidad 36%

¿Cómo podemos prevenir estas enfermedades?

La MPSS Sonia Orozco Álvarez de la UAG refiere en su publicación “6 Consejos para prevenir la diabetes” (2022) los siguientes:

• Evitar el exceso de peso corporal.
• Realizar actividad física.
• Evitar el sedentarismo.
• Consumir grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos, pescados).
• Evitar fumar o vapear.
• Optimizar los niveles de vitamina “D” (aumentar la exposición al sol).

La Secretaría de Salud en su publicación “Tu puedes hacer mucho para prevenir la hipertensión” (2018) nos recomienda las siguientes acciones para reducir o padecer esta enfermedad:

• Una dieta saludable (menos de 5 gramos de sal al día).
• Actividad física (30 minutos al día).
• Dejar de fumar y no exponerse a humo de tabaco.
• Manejar el estrés de manera saludable (ejercicios, relaciones sociales positivas).

La OMS en su publicación “Obesidad y Sobrepeso” (2024) menciona distintas intervenciones desde individuales, personal de salud y la industria, por ejemplo:

• Limitar el consumo de bebidas endulzadas.
• Limitar la ingesta calórica.
• Realizar actividad física.
• Brindar asesoramiento sobre alimentación.
• Vigilar glucosa, presión arterial y lípidos en sangre.
• Reducir el contenido de grasas, azúcar y sal en alimentos procesados.

Un estilo de vida saludable siempre será nuestra mejor opción para evitar estas enfermedades, es recomendable visitar a un profesional de salud para que indique lo mejor de acuerdo a las capacidades y necesidades.