Para conocer de arteterapia, es importante definir los términos arte y terapia.

Arte: Es la actividad creativa con la finalidad estética en la que la persona expresa sentimientos y emociones mediante diferentes materiales, técnicas y procedimientos.

Terapia: Proceso que se lleva a cabo con el objetivo de curar, aliviar o mejorar problemas, síntomas y enfermedades.

La arteterapia es una combinación entre arte y terapia, en donde cada una de las partes se estimula en su unión con otra, por lo tanto, se refiere a una técnica terapéutica en la que se utiliza el arte como medio para mejorar la salud mental, emocional y física de las personas.

A través de la expresión artística, se busca que las personas puedan explorar sus emociones, pensamientos y sentimientos de manera creativa y así mejorar su bienestar. Utiliza medios y objetos referidos a categorías artísticas, en especial a las artes visuales. Esto incluye tanto la pintura y escultura, como formas más contemporáneas como el vídeo.

Dibujo espontáneo

Es una forma de expresión libre donde la persona dibuja sin preocuparse por la técnica artística o la estética.

Beneficios:

• Ayuda a exteriorizar sentimientos que quizás no sabes externar en palabras.
• Activa la imaginación y la creatividad como forma de solucionar problemas.

Modelo con arcilla o plastilina

Permite la exploración de emociones, el desarrollo de la motricidad fina y creativa, así como la expresión no verbal.

Beneficios de la arcilla:

• Conexión con lo natural. Puede generar sentimientos de amor y respeto hacia uno mismo, además de ser un buen contenedor de emociones y experiencias.
• Estimulación sensorial. Ofrece una experiencia sensorial que estimula el desarrollo de la afectividad.

Beneficios de la plastilina:

• Estimula la imaginación. Facilita la creación de narrativas y metáforas fomentando la autoexpresión y el juego imaginativo.
• Facilita la comunicación no verbal. Permite expresar lo que no pueden decir con palabras, ofreciendo un medio alternativo para la comunicación de sus pensamientos y sentimientos.

Diario visual

Combina imágenes, símbolos, colores, palabras y formas para registrar pensamientos, emociones y experiencias personales. Es similar a un diario escrito, pero con un lenguaje más gráfico y creativo.

Beneficios:

• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Ayuda a reconocer y procesar emociones, estimula la creatividad y la reflexión personal.

Collage

Es una herramienta en arteterapia que permite expresar emociones y explorar la experiencia interior mediante la combinación de imágenes y texturas, eliminando la presión del dibujo tradicional.

Beneficios:

Comprender los sentimientos. Tomar emociones y convertirlas en algo visible. Hablar sin palabras. Proporciona una manera de comunicar sin la presión de encontrar las palabras adecuadas.

¡Qué esperas, es para todos! Todas las personas tienen la capacidad de expresarse creativamente. No es necesaria experiencia ni habilidades artísticas. Utiliza el proceso creativo para mejorar el bienestar de las personas de todas las edades.

Cuando las palabras no alcanzan, el arte habla. Descubre lo que tu interior quiere expresar por medio de la arteterapia un camino de autoconocimiento, donde crear también es sanar.

Lic. en Nutrición Silvia Damián Rosas.

Colegio de Nutriólogos de Jalisco, A.C.