Menú Para Niños 1800 calorías

LUNES

DESAYUNO

Cereal de avena con frutas

1 vaso con leche 

120 gr de avena preparar cereal 

1/2 plátano

1 manzana mediana picar la fruta y añadir al cereal

COLACIÓN

1 naranja picada

1 Sofúl LT para beber fresa

COMIDA

Chile Relleno

1 chile poblano

1/2 jitomate picado

Cebolla picada al gusto

50 gr. de puré de papa

20gr de queso para fundir

½ taza con arroz integral

Agua de sabor al gusto

COLACIÓN

1 taza con piña picada

CENA

Sándwich de pollo

2 piezas de pan integral.

100 gr. de pollo deshebrado

Jitomate, cebolla y lechuga al gusto

1 taza de leche

 

MARTES

DESAYUNO

Huevo a la Mexicana

2 huevos

1/2 jitomate picado

Cebolla picada al gusto

Cilantro picado al gusto

3 tortillas de maíz

Agua de sabor al gusto

COLACIÓN

1 taza de fresas

1 Sofúl LT natural

COMIDA

Ensalada con atún

150 gr. de atún

1 taza de elote

1/2 taza de champiñón

1/2 taza de ensalada (jitomate, cebolla, espinacas)

2 tostadas horneadas

Agua de sabor al gusto

 

COLACIÓN

1 guayaba y mandarina

CENA

Molletes con frijoles

1 birote

½ taza con frijoles

100 gr. de queso de mesa

1 vaso con leche

 

MIERCOLES

DESAYUNO

Quesadillas

3 tortillas de maíz

120 gr. queso para fundir

Lechuga picada

1 cucharada de crema

Salsa de tomate al gusto

1 vaso de leche

COLACIÓN

1 Yakult

1 manzana roja

COMIDA

Bistec a la Mexicana

100 grs. de bistec de res

1/2 jitomate

1/2 cebolla

1 taza nopal cocido

1/2 frijoles cocidos

2 tortillas

Agua de sabor al gusto

COLACIÓN

1 taza de fresas picada

CENA

4 hot cakes de avena

1 plátano

1 manzana

2 cucharadas de granola

1 cucharadita de cajeta

Té al gusto

JUEVES

DESAYUNO

Huevos rancheros

2 huevos

2 tortillas de maíz

½ taza de frijoles fritos

Salsa de jitomate

1 taza de leche

COLACIÓN

1 Sofúl LT natural

5 almendras

COMIDA

Hamburguesas de pollo

2 piezas de pan para hamburguesa

120 gr de milanesa de pollo

½ aguacate

Jitomate cebolla y pepino picado al gusto1 vaso con agua de fruta al gusto

COLACIÓN

1 taza de jícama picada al gusto

CENA

Elotes a la mexicana

120 gramos de elote cocido

1 jitomate

Cebolla al gusto

1 cucharada de crema

2 tortillas de maíz

1 taza con leche

VIERNES

DESAYUNO

Burritas con guisado

3 piezas de tortilla de harina

1 calabaza picada y guisada con cebolla y jitomate

100 gr. de queso para fundir

1 taza con leche

 

COLACIÓN

1 taza de fresas

1 Sofúl LT para beber sabor natural

COMIDA

Mole con pollo

120 gr. de pollo

Mole

½ taza con arroz

3 tortillas de maíz

1 vaso con agua de fruta al gusto

 

COLACIÓN

1 taza de pepino picada al gusto

CENA

Sopes con queso

4 piezas de sopes

120 gr. de queso tipo requesón

Lechuga la gusto

Salsa verde o roja al gusto

1cucharada de crema