Día 1

Desayuno
1 Huevo a la mexicana, 1/4 Aguacate, Ajonjolí al gusto, 2 Tortillas, Café , 1 Yakult 40 LT

Colación matutina 
1 taza de piña

Comida 
Filete de pescado (100 gramos), 1 taza arroz blanco, Verduras salteadas, 3 tostadas horneadas, Agua de mandarina

Colación vespertina
1 taza de pepino, 2 naranjas

Cena
Tacos carne asada (60 gramos), Cebolla, cilantro, limón, Germinado, pepino, té de manzanilla  

Día 2 

Desayuno
80 gramos de panela asada con nopales ( 1 taza), 3 Tortillas, Café, 1 guayaba, 1 Yakult 40 LT

Colación matutina
2 naranja 

Comida 
Carne de cerdo (120 gramos), Brócoli, chayote, zanahoriaa cocidos, ½ taza puré de papa, 2 tortillas

Colación vesperetina
1 taza de jícama, 1 taza de piña

Cena 
1 taza de papaya, 1 Sofúl LT para beber, 9 cucharadas de avena, 10 almendras, Té de manzanilla

Día 3 

Desayuno
Mollete  (1 bolillo sin migajón), 100 g carne asada, Salsa mexicana, germinado, aguacate, 1 tz de papaya, 1 Yakult 40 LT

Colación matutina
1 manzana

Comida
Ensalada (de Lechuga, aceituna, aguacate, jitomate, apio, pepino, cebolla, vinagreta), 80 g panela, Agua de Jamaica con fresa

Colación vespertina
2 zanahorias crudas picadas con chile y limón.

Cena
Sándwich de atún, 2 panes, ½ lata de atún o 60 gramos natural, Jitomate, cebolla, lechuga, apio, pepino, aguacate, Té de manzanilla.

Día 4

Desayuno 
1 Omelette a la mexicana, Jitomate, cebolla, chile verde, 2 Tortillas, Café, 1 Yakult 40 LT.

Colación
10 almendras

Comida
Filete de pollo (120 gramos), Brócoli, chayote y zanahoria cocidos, ½ taza arroz, 2 tortillas.

Colación 
1 taza de jícama, 1 taza de piña

Cena 
1 taza de melón, 1 Sofúl LT para beber, 9 cucharadas de avena, 5 nueces, té de manzanilla

Día 5 

Desayuno
Sándwich de jamón, 2 panes, 1 rebanada de jamón, Jitomate, cebolla, lechuga, apio, pepino, aguacate, 1 Yakult 40 LT.

Colación
2 mandarinas 

Comida 
Ensalada, Lechuga, aceituna, aguacate, jitomate, apio , pepino, cebolla, vinagreta, 10 camarones, Agua de limón. 

Colación 
1 taza de betabel cocido

Cena 
80 g de panela asada, con jitomate  (1 pieza), 2 pan tostado, Té de manzanilla